[responsive_video type=’vimeo’]https://vimeo.com/248276733[/responsive_video]
Först och främst vill jag önska dig ett riktigt GOTT NYTT ÅR! Jag hoppas att detta år blir det bästa någonsin i ditt liv!
I videon och här nere kan du få en kickstart på ditt bästa 2018!
För dig som vill läsa innehållet i videon:
Tänk dig att du går in i ett rum där det är ett enda kaos, det står saker upp längs med väggarna, det finns nästa ingen yta att röra sig på och dammet yr så fort man flyttar på något. Tror du att du skulle känna dig hemma och trivas i det rummet?
Risken är väl stor att du kommer säga nej!
Så har vi det ofta i våra liv – det är milt sagt trångt om saligheten när vi tittar i någons kalender! Ändå känns det så provocerande när jag ber någon att rensa bort saker ur livet. Det är som om allt är lika viktigt och att ingenting går att ta bort.
MEN, om du vill ha in nya underbara saker i ditt liv måste du ha plats för det. Det betyder att du måste rensa!
I denna veckas uppgift tänkte jag föreslå att du både tittar på det du vill ha och det du inte vill ha i ditt liv!
Vi börjar med den första delen av uppgiften. Börja med att bara fantisera om vad du vill uppleva och känna under 2018. Det är inte meningen att du ska sätta ett mål i just den här övningen, utan fokus är på vad du vill uppleva.
Det kan handla om att uppleva mer spänning.
Känna mer närhet i dina relationer.
Att du vill vara mer kreativ eller fri.
Att du vill ha roligt på jobbet med nya utmaningar.
Eller att känna inre lugn.
Skriv ner allt du vill ha mer av i ditt liv och lägg listan åt sidan en stund.
Den andra delen av uppgiften handlar om att titta på det du faktiskt inte vill ha kvar i ditt liv.
Även här fokuserar vi på vilka känslor och upplevelser du inte vill ha kvar. Beskriv sen situationer eller saker som gör att du upplever de här känslorna.
Det kan vara stressen på morgonen, smärtan i axlarna, konflikterna med barnen vid läxläsning, dålig stämning på kontoret, dåligt samvete för att du inte tränar.
Fundera sedan på:
- Vad kan du ta bort helt och hållet. Var brutalt ärlig med dig själv här!
- Kan någon annan göra något som minskar dina besvär?
- Om du fortfarande behöver göra det här, vilka ändringar kan du göra, så att du känner annorlunda?
Resten av veckan ska du gå tillbaka till listan med saker du vill uppleva.
Fantisera en stund om hur ditt liv skulle vara när de blir verklighet. Använd alla sinnen och gör fantasin så detaljerad du bara kan. Det räcker med fem minuter om dagen.
Du kan också jobba vidare med listan över saker du skulle vilja ta bort eller förändra och se om nya idéer dyker upp.
Kom ihåg att det krävs utrymme om nya spännande saker ska komma in i livet!
Framför allt nu – Ha kul med uppgiften!
Vi hörs nästa vecka!