Varva ner inför natten för att sova bättre!

Lyssna på denna ljudfil när du går och lägger dig under minst ett par veckors tid. Du kommer att märka att du efter ett tag kommer att vara mer avslappnad och kunna sova bättre. Att vara ordentligt avslappnad i kroppen hjälper dig att slappna av mentalt. Många gånger är det våra tankar som håller oss vakna när vi går och lägger oss. Att hålla ett mjukt fokus på din kropp, hjälper till att minska bruset i huvudet.

OBS! Om du är väldigt uppe vi varv kan det vara lite tufft att slappna av. GE INTE UPP i så fall, utan bestäm dig för att köra träningen varje dag i minst ett par veckor och se vilken effekt du får. Ju mer du kommer ner i varv, desto härligare blir träningen!

Om du väljer att gå vidare med hela programmet har du mycket att se fram emot. Du kommer att träna olika mentala förmågor så som självbild, fokus och mental styrka. Det är ovärderligt att vara mentalt stark och ger dig en känsla av att ha det som krävs även när livet blir tufft.

Vill du direkt gå över på programmet "Från väggen till avspänd effektivitet" kan du läsa mer här:

Mot nya horisonter!